Комплекс упражнений ЛФК при гипертонической болезни

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Главное в лечении гипертонии – это комплексный подход. Помимо лекарственных средств, изменения образа жизни и питания в лечении гипертонической болезни немалую роль играет лечебная физкультура, сокращенно ЛФК.

gipertoni

Положительное влияние комплекса упражнений ЛФК

Не зря говорят, что движение – это жизнь. ЛФК при гипертонической болезни дает движение, значит, продлевает жизнь. Регулярное выполнение комплекса упражнений во время течения гипертонии положительно действует на организм в целом.

Систематическая мышечная тренировка вносит хорошие изменения во все органы и системы, в том числе и в сердечно-сосудистую, которая подвержена воздействию извне, особенно при этой болезни. При упорных занятиях физическими упражнениями при гипертонической болезни значительно улучшается ее функциональное состояние и повышается работоспособность всего организма.

ЛФК при гипертонии также влияет на состояние кровеносных сосудов, повышая их эластичность, тем самым приближая артериальное давление к норме. Ярким примером пользы ЛФК в лечении гипертонической болезни служит то, что пожилые люди, страдающие гипертонией и регулярно выполняющие комплекс упражнений, удерживают давление на уровне молодого организма.

lfk

Одним из немаловажных свойств ЛФК при гипертонии является то, что при занятии физическими упражнениями возникают определенные эмоции – чувство радости и удовлетворения собой, а это дает хорошие результаты при протекании основных нервных процессов в подкорке. Физические упражнения при гипертонии делают обменные процессы в организме более интенсивными, а это убирает избыток адреналина, который способствует проявлению гипертонической болезни.

У больных гипертонией при систематических занятиях ЛФК отмечается:

  1. улучшение общего самочувствия;
  2. уменьшение раздражительности и боли в голове;
  3. исчезновение головокружений;
  4. улучшение сна;
  5. значительно повышается работоспособность.

gipert

Основная особенность ЛФК при гипертонической болезни: необходимое сочетание общеукрепляющих упражнений, направленных на все группы мышц, с выполнением специальных упражнений, таких как:

  1. волевое расслабление мускулов;
  2. ритмичное дыхание с удлиненным выдохом;
  3. упражнения для тренировки вестибулярного аппарата.

Комплекс упражнений, направленный на общее развитие организма, при регулярных занятиях влияет на понижение давления, а упражнения с дыханием и расслаблением мышц участвуют в снижении тонуса сосудов, что при гипертонии имеет немаловажное значение.

Lecheniezimnastikoy

Комплекс ЛФК при гипертонической болезни должен выполняться без прикладывания особых усилий, без перебоев в дыхании и по возможности на полную амплитуду. Хорошо влияет на состояние больного гипертонией массаж головы и воротниковой зоны, проведенный до и после занятий ЛФК.

Когда случился гипертонический криз, и больному назначен постельный режим, даже тогда, разумеется, после стабилизации давления, будет полезно выполнение некоторых упражнений из комплекса ЛФК. Важно, чтобы у кровати было высокое изголовье для удобства занятий во время болезни. В этих занятиях могут быть задействованы только руки и ноги с обязательными паузами для восстановления дыхания. Когда состояние улучшится, можно немного увеличить нагрузки.

Гипертония – это не приговор, болезнь обязательно отступит, если есть желание излечиться.

Видео: упражнения для снижения артериального давления

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*