Почему утром после сна повышается давление?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Даже у людей, не страдающих гипертонией, по утрам бывает немного повышенное давление. Это происходит после подъема с кровати и начала физической активности. Причем разница между ночным (в состоянии покоя) и утренним давлением относительно небольшая – примерно 15–20%. У гипертоников эта разница может быть в разы больше. Именно утром, а точнее, перед рассветом, около 4 часов утра, чаще всего случаются инфаркты и инсульты.

son1

Еще один критический рубеж – вторая половина дня примерно после 16–17 часов. Это связано с физиологическими процессами в организме. Однако, не все больные гипертонией подвержены резким скачкам давления по утрам. По данным статистики, подобное явление наблюдается лишь у 45% гипертоников, знающих о своей болезни и придерживающихся определенных правил в жизни. Дело тут не только в физиологии.

Основные причины повышенного утреннего давления

Существует ряд причин, из-за которых возрастает риск повышения давления после сна:

  • большой стаж курения;
  • генетика;
  • возраст от 50-ти лет;
  • употребление алкоголя;
  • увлечение крепким чаем или кофе, употребление их сверх нормы;
  • тучность;
  • наркотики;
  • малая физическая активность;
  • болезнь почек или сердца;
  • излишняя возбудимость;
  • неподходящие лекарственные средства.

posle-sna

Порой, человек принимает лекарства при определенном заболевании, не посоветовавшись с врачом или невнимательно изучив инструкцию, в которой указаны побочные явления в виде повышенного давления. Получается, одно лечит, а другое калечит.

Еще одним немаловажным фактором для повышенного давления утром может стать поздний обильный ужин, во время которого больной съел большой объем жирной, калорийной пищи или, например, соленой рыбы. Последствием этого становится скачок уровня холестерина, что отражается на сосудах, значит, и на давлении, которое утром может стать повышенным.

pochemu-golovny

Огромное влияние на повышение давления после сна имеет стресс. Это происходит, когда человек испытывает очень сильные эмоции, необязательно отрицательные. Сильное потрясение от неожиданной радости действует на организм так же, как обида или гнев. Во время ночного сна осознание действительности отключено. Но после пробуждения эмоциональные переживания возвращаются, нервная система взбудораживается, сердцебиение учащается и, как следствие, — повышенное давление.

Неправильная поза во время сна, из-за которой сдавливаются сосуды, тоже может вызвать повышение давления. Или, например, матрас бугристый либо очень твердый; в комнате слишком душно или, наоборот, холодно… Но как правило, повышенное давление по таким поводам не говорит о хронической гипертонии, поэтому какое-то особенное лечение не требуется.

son3

Как бороться с давлением по утрам

Причин, вызывающих повышение давления по утрам, довольно много. Но все-таки можно облегчить свое состояние, придерживаясь некоторых правил:

  1. Стараться соблюдать режим сна – укладываться в кровать не после, а до 23 часов.
  2. Не пить много жидкости перед сном.
  3. Утром, после пробуждения, не вскакивать резко с кровати, дать организму возможность проснуться хотя бы в течении 10–15 минут.
  4. Ужинать за 3–4 часа до отхода ко сну.
  5. Совершать вечерние прогулки неторопливым шагом.
  6. Начать борьбу с лишним весом.
  7. Постараться не испытывать сильных эмоций, научиться держать себя в руках.
  8. Сократить употребление кофе и крепкого чая.
  9. Отказаться от курения и алкоголя.

Выполняя эти правила и подкорректировав свой образ жизни, можно ощущать радость бытия еще много — много лет.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*