Как кофе влияет на давление?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Гипертония является трудноизлечимой хронической болезнью. Столкнувшимся с этим недугом, следует постоянно контролировать состояние артериального давления и вовремя его повышать или понижать. В частности нужно знать о влиянии продуктов питания на состояние сердечно-сосудистой системы, потому что очень многие из них могут существенно влиять на давление, снижать и повышать его. К таким продуктам относится обычный кофе.

Kofe_povyshaet_ili_ponizhaet_davlenie

Так кофе повышает или понижает давление? Этот вопрос не однозначен и все еще не до конца исследован специалистами. Однако способность напитка повлиять на состояние гипертоника или гипотоника уже доказана.

Влияние кофеина на артериальное давление у гипертоника

Существует расхожее мнение, что кофеин полностью противопоказан для людей, страдающих от гипертонии, так как может существенно повышать давление. На самом деле реакция продукта на гипертоника может быть двоякой.

  1. В ряде случаев употребление чашки крепкого кофе приводит к непродолжительному росту показателей давления, которое затем буквально через несколько минут снижается до нормального состояния. Этот эффект вызван тем, что кофеин сужает сосуды в кровеносной системе. Также вещество блокирует выброс фермента аденозина, который отвечает в организме за спад активности и переход ко сну. Именно по этой причине кофе помогает при сонливости и переутомлении.
  2. С другой стороны, если человек не страдает от проблем с артериальным давлением, умеренное употребление кофе не будет оказывать никакого воздействия на его состояние.
  3. Современной медициной кофе не противопоказан даже гипертоникам, так как серьезно повысить давление может лишь чрезмерное употребление этого бодрящего напитка, то есть более трех чашек в сутки. При этом речь идет о насыщенных видах, например, об эспрессо. Таким образом, на сегодняшний день гипотеза о вредном воздействии кофейных зерен на гипертоников считается опровергнутой. Хотя и понижать давление оно может в крайне редких случаях.
  4. Наоборот, в отдельных случаях продукт может помочь страдающим от артериальной гипертензии. Одним из эффектов, вызываемых кофеином, служит расширение кровеносных сосудов и выраженное мочегонное действие. Это в свою очередь приводит к снижению давления.

gipertonia-kofee

Такое происходит далеко не у всех людей, но тем не менее у достаточной части, что позволило ученым зафиксировать это в исследованиях. Например, западные врачи провели эксперимент, в котором приняла участие группа гипертоников. Оказалось, что регулярное употребление кофе снижало показатели давления у 15 % из них. И ни у одного из испытуемых не наблюдалось ухудшение состояния, в частности врачи не смогли обнаружить дальнейший рост показателей давления.

Таким образом, можно считать, что влияние напитка на человеческий организм обусловлено большим количеством индивидуальных показателей. Однако известно, что даже регулярное употребление кофе не может серьезно повлиять на уровень артериального давления у гипертоников, повысить или понизить его. Но все-таки страдающим от высокого давления не следует пить больше трех чашек в сутки и рекомендуется отказаться от крепких сортов напитка.

dav

Советы по употреблению кофе для страдающих от высокого давления

Поскольку проблема высокого давления с годами становится только все более и более актуальной, а кофе является популярным ежедневным напитком, существует большое количество рекомендаций и предостережений по поводу возможности употребления напитка гипертониками. К сожалению, многие сведения противоречат друг другу. Поэтому постараемся разораться в объемах информации и указать, когда и каким образом стоит пить бодрящий напиток страдающим от артериальной гипертензии.

  1. Рекомендуемая суточная доза кофе для страдающих от высокого давления имеет ограничение не более 300 мл некрепкого напитка или около двух или трех чашек.
  2. Лучше всего отказаться от крепких сортов черного кофе: американо и эспрессо. Воздействие кофе с молоком или сливками на сердечно-сосудистую систему будет гораздо меньшим.
  3. limonn

  4. Известно, что чай с лимоном помогает при простуде. Так вот действие кофе с добавлением этого фрукта станет гораздо более эффективным. К тому же такое сочетание может незначительно снижать артериальное давление.
  5. Не стоит пить кофе на ночь, потому что повышенное возбуждение организма может привести к нарушению биологических часов и возникновению бессонницы. Оптимальным временем для напитка является утро и обеденный перерыв.
  6. Имеющим высокое давление рекомендуется снижать дозу употребляемого кофеина. Для этого можно прибегнуть к следующему:
    • выбирать сорта крупного помола;
    • заваривать напиток в турке или же в автомате по изготовлению эспрессо;
    • растворимый кофе содержит минимальную консистенцию кофеина, поэтому его можно пить без опасений за свое здоровье;
    • любителям чая следует иметь в виду, что этот напиток также содержит кофеин, причем его дозы могут даже превышать содержание в кофейных зернах.

Kofe-povyshaet-ili-ponizhaet-davleniee

Итак, во время длительного употребления напитка организм постепенно привыкает к кофеину. После этого влияние вещества на человека почти полностью исчезает. Нет ничего общего между риском возникновения артериальной гипертензии и привычкой пить кофе.

Помимо полезных рекомендаций и достоверной информации о влиянии кофе на показатели артериального давления не лишним будет ознакомиться и со всевозможными мифами на этот счет.

Чем еще может быть полезен кофе

В состав кофе помимо кофеина входит без малого 2000 микроэлементов, поэтому польза напитка проявляется в огромном количестве положительных качеств.

  1. Кофе повышает остроту внимания и стимулирует работу головного мозга, особенно влияя на память.
  2. Повышает работоспособность, придает заряд бодрости, увеличивает активность человека.
  3. Кальций и фосфор в составе кофейных зерен способствуют укреплению костных тканей.
  4. Содержание витаминов группы РР защищает желудочно-кишечный тракт от различных инфекций.
  5. Калий нормализует ритм сердцебиения.
  6. Железо приводит к улучшению качества крови, например, стимулирует выработку гемоглобина.

Таким образом, влияние кофе проявляет во многом. Оно даже способно иногда снижать давление. Возможно, именно по этой причине только в Российской Федерации ежегодно выпивают по 57 тонн этого вкусного и бодрящего напитка.

vitamin

Чем кофе может навредить человеческому организму

Помимо значительного положительного эффекта употребление кофе, особенно в чрезмерных количествах может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем.

  1. Употребление напитка на ночь или в слишком больших количествах вызывает истощение нервной системы человека. От этого возникают стрессы, раздражительность, а также повышаются риски развития серьезных заболеваний органов ЦНС.
  2. У некоторых людей из-за индивидуальных свойств их организма употребление кофе может вызвать обратный эффект: сонливость, высокое утомление и упадок сил. Иногда кофе способно понижать работоспособность.
  3. Перевозбуждение нервной системы от кофе может стать причиной бессонницы. При этом в отдельных случаях синдром приобретает устойчивый хронический характер.
  4. besonisa

  5. У любителей кофе иногда развивается тахикардия. Ускорение темпа сокращений сердечной мышцы может также носить временный или хронический характер.
  6. Кофе вызывает привыкание. Это общеизвестный факт, поэтому любителям напитка стоит быть осторожными, чтобы кулинарное предпочтение не переросло в привычку и снижать ежедневное количество выпиваемых чашек.
  7. Кофе действует как мочегонное средство, поэтому под воздействием кофеина из организма могут вымываться необходимые для жизнедеятельности микроэлементы.
  8. Из-за напитка может быть нарушено развитие плода и ухудшиться общее состояние будущей матери, поэтому он противопоказан на любом сроке беременности. В период лактации количество употребляемого кофе следует снизить до минимума.
  9. Маленьким детям употреблять кофе крайне не желательно, так как его свойством является замедление развития ребенка. Кофеин может снижать темпы его роста.

kofei

Мифы о влиянии кофеина на организм человека

  1. Кофеин приводит к резким скачкам давления, что при наличии синдрома артериальной гипертензии может стать причиной гипертонического криза, инфаркта или инсульта. Это утверждение не соответствует истине.
  2. Кофе окрашивает зубную эмаль в желтый цвет. На самом деле такое влияние обусловлено в первую очередь особенностями зубных тканей человека. Влияние напитка на цвет зубов минимально.
  3. beson

  4. Бодрящий эффект напитка может быть настолько сильным, что от выпитой чашки возникает бессонница. В действительности еще в начале ХХ века было исследовано влияние кофеина на человеческую нервную систему, и ученые обнаружили, что на одних кофе действует как тонизирующее средство, а у других, наоборот, повышает сонливость и снижает бодрость.
  5. Кофе вызывает болезни сердечно-сосудистой системы. Подобное утверждение не доказано, зато известно, что кофеин стимулирует работу сердца и повышает общий тонус организма человека, снижает риск возникновения многих болезней.

Можно согласиться с тем, что кофе абсолютно безопасен для людей, страдающих от повышенного давления. Гипертоническая болезнь не усилится от пристрастия к бодрящему напитку. А в ряде случаев кофе даже может помочь гипертонику, снижать уровень давления. Также он способен снижать риски возникновения осложнений. И все же злоупотреблять напитком не стоит и лучше при наличии синдрома повышенного давления проконсультироваться у лечащего врача по вопросам его употребления.

Видео: о пользе кофе

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*