Витамины при гипертонии

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Разные факторы влияют на повышение артериального давления и прогресс в гипертонической болезни. Один из них – неправильное питание. Речь идёт о насыщенности продуктов, употребляемых в пищу, нужными организму витаминами и минералами.

aaw

Пока человек здоров, он не придаёт особого значения тому, какие продукты он ест. Задумываться начинает только, когда случится какой-нибудь недуг, как, например, гипертония. И тут оказывается, витамины при гипертонии играют значительную роль для улучшения состояния больного.

Значение витаминов при повышенном давлении

Без сомнения, недостаток или полное отсутствие в организме каких-либо витаминов при гипертонии ведёт к повышенному давлению. Что нужно организму при гипертонии?

Витамин С

У этого химического элемента совершенно исключительные свойства. Он влияет на:

  • повышение тонуса всех сосудов;
  • предотвращение возникновения бляшек холестеринового происхождения;
  • вывод из организма свободных радикалов;
  • лучшее усвоение кальция.

fwe3

Пополнение запасов организма этими веществами происходит при употреблении таких продуктов, как шиповник, смородина, облепиха, апельсины, мандарины, лимоны. Регулярное употребление этих продуктов приведёт к постепенной стабилизации давления. Физиологическая потребность организма в витамине С – от 60-ти до 100 мг/день. К примеру, в 100 граммах лимона его содержится около 40 мг.

Важно! При гипертонии и повышенном давлении усвоение витамина С происходит хуже, чем в здоровом организме, поэтому рекомендуется дополнительно принимать поливитамины.

Витамин D

Он позволяет организму лучше усваивать кальций, который помогает справиться с повышенным давлением.

Содержится в:

  • кисломолочных продуктах;
  • твороге;
  • сыре;
  • растительном, сливочном масле;
  • желтках сырых яиц;
  • морепродуктах;
  • рыбьей печени (особенно палтусовой и тресковой);
  • жирных породах рыб (сельди, тунце, макрели, скумбрии) из-за высокого содержания рыбьего жира.

tvorogg

Нужно помнить, что усвоение витамина D происходит лучше под солнечными лучами. Поэтому больным гипертонией показаны регулярные прогулки.

Внимание! Чрезмерное употребление витамина D может причинить вред организму, потому что он имеет свойство накапливаться, что может привести к осложнениям в течении гипертонии.

Витамин А

Данный витамин играет важнейшую роль в функционировании организма, особенно при повышенном давлении.

Основные свойства:

  • поддерживает иммунитет;
  • поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, избавляя ее от «плохого» холестерина;
  • участвует в стабилизации эндокринной системы;
  • влияет на положительные изменения в сетчатке;
  • регулирует обмен веществ;
  • помогает в борьбе с онкологией.

asca

Чтобы обеспечить дополнительное поступление витамина А в организм при повышенном давлении, врач может назначить больному гипертонией приём комплексов витаминов, в состав которых входит бета-каротин. При соединении с нужными химическими элементами бета-каротин преобразуется в витамин А.

Совет! Если анализ крови не показал недостаток витамина А, то больному гипертонией не следует принимать таблетки, в состав которых он входит.

На повышение давления влияют многие факторы: большое количество жидкости, выпиваемое больным гипертонией; чрезмерное употребление солёных продуктов; тяжёлая физическая работа; психоэмоциональные раздражители и т.п. Но употребление витаминов при гипертонии – это прекрасная возможность не только нормализовать артериальное давление, но и просто укрепить своё здоровье.

gfrb

Если вы решились избавить себя от гипертонии с помощью правильного питания, то необходимо убедиться, что и ваша желудочно-кишечная функция не нарушена. Так как все полезные компоненты, которые вы будете употреблять в своем рационе, могут просто не всасываться кишечником в организм и все ваши старания могут быть напрасными.

Видео: правильное питание для гипертоников

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*